코로나 백신 맞기 전과 맞은 후 주의사항

코로나 백신 접종 2차까지 맞은 분들이 많아지고 점점 백신 접종자가 많이 늘어나고 있습니다. 백신을 맞기 전과 후에 몸에 이상이 없는지 또는 주의해야 할 일 등 체크해보아야 하는데요. 따라서 백신을 아직 맞지 않았거나 맞은 분들이 시라면 해당 사항을 참고하셔서 주의하시길 바랍니다.

 

 

코로나 백신 맞기 전 주의사항

코로나 백신 맞기 전 자신의 몸 상태를 인지하고 주의사항을 체크해야 합니다. 또한 접종 날짜가 정해졌다면 미리 아래 사항을 확인하여 부작용을 미리 예방하시길 바랍니다.

• 백신 맞기 전 5일간은 금주
• 기저질환이 있거나 임산부라면 전문의와 상담
• 몸 컨디션이 안 좋거나 발열이 있다면 미리 말하기
• 비타민D, B 꾸준히 섭취
• 균형 잡힌 식사 및 수면

 

 

백신 맞기 전 가장 주의해야 할 점은 금주입니다. 맞기 전 4~5일은 필수로 금주해야 하는데요. 그 이유는 알코올이 면역 체계 손상을 일으켜 백신 효과를 떨어트리기 때문입니다. 좋은 컨디션 유지와 금주는 제대로 된 항체를 만들어내기 때문에 술은 피하시는 게 좋습니다. 또 다른 이유는 알코올이 타이레놀 같은 진통제 효과를 떨어트린다고 합니다.

 

백신 맞기 전 이미 질환이 있다면 미리 전문의와 상담하시는 것이 좋습니다. 임신 계획이거나 임신 중이라면 백신 접종은 권고하지 않으며 전문의와 필수로 상담해야 한다고 합니다. 또한 백신을 맞기 전 몸이 아프거나 컨디션이 좋지 않다면 자신의 몸 상태를 미리 말하는 게 좋습니다.

 

비타민 D는 코로나 바이러스에 빠르게 반응하면서 강한 면역 항체를 만들어준다고 합니다. 따라서 비타민 D를 섭취하면 백신 효과를 높여주며 반대로 부족할 시에는 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 또한 비타민 D가 부족하면 코로나19 바이러스에 감염될 위험이 높다고 합니다. 비타민B 섭취는 우리 몸의 컨디션 회복에 효과적입니다. 우리는 평소에 카페인, 담배, 술로 인해 비타민B가 많이 감소하기 때문에 평소에 영양제 및 과일을 통해 비타민B를 보충하는 것이 좋습니다.

 

균형 잡힌 식사와 수면은 우리 몸의 면역력을 높이는데 도움이 됩니다. 따라서 백신 맞기 전 균형 잡힌 세끼와 규칙적인 수면을 통해 좋은 컨디션을 유지하는 것이 좋습니다.

 

 

코로나 백신 맞은 후 주의사항

코로나 백신 접종 후는 접종 전보다 중요합니다. 만약 이상 반응이 있다면 바로 병원에 가시는 것이 좋으며 전문의와 상담하시길 바랍니다. 또한 아래 주의 사항을 체크하시고 좋은 컨디션 상태를 유지하는 것이 좋습니다.

• 접종 후 30분간 몸상태 체크
• 접종 당일 샤워나 목욕 금지
• 5일간 금주
• 고강도 운동 삼가
• 몸을 따뜻하게 유지
• 카페인, 양배추 섭취 피하기

 

 

코로나 백신 접종 후에는 바로 귀가하지 않고 의료기간에 30분 정도 머물러 몸 상태를 체크하시는 것이 좋습니다. 발열 및 알레르기 반응이 있다면 바로 진료를 받아야 합니다. 또한 귀가 후 3시간 동안은 무리하지 말고 안정을 취하며 몸상태를 주의 깊게 체크해야 합니다. 최소 3일 동안은 무리하게 돌아다니지 않고 이상이 있다면 바로 병원에 가시는 것이 좋습니다.

 

접종 당일 샤워나 목욕은 금지입니다. 그 이유는 접종 후 샤워는 2차 감염 우려가 있기 때문입니다. 접종 부위는 물이 닿지 않고 청결하게 유지하는 것이 필수이며 사우나도 가지 않는 것이 좋습니다.

 

백신 맞은 후 5일간은 금주하는 것이 좋습니다. 알코올은 백신 효과를 떨어트리고 면역 체계 손상을 유발하기 때문입니다. 또한 근육통과 두통으로 타이레놀과 같은 진통제 섭취 시 알코올이 약효과를 떨어트린다고 합니다. 금주 및 좋은 컨디션이어야 제대로 된 항체가 만들어지기 때문에 음주는 피하시는 게 좋습니다.

 

접종 후 일주일간 고강도 운동은 삼가시는 게 좋습니다. 백신 접종 후 운동으로 인해 심한 근육통을 겪는 분들이 생기는 만큼 무리한 운동은 근육통을 일으키고 심장에도 무리가 된다고 합니다.

 

몸을 따뜻하게 유지하는 것은 몸을 회복하는데 도움이 됩니다. 접종 후 몸살과 같은 증상이나 추위를 느끼시는 분들은 잘 때 옆에 이불이나 담요를 두고 취침하여 몸을 따뜻하게 하는 것이 좋으며 차가운 물은 피하시고 따뜻한 물이나 미지근한 물을 섭취하시는 게 도움이 됩니다.

 

카페인과 양배추 섭취는 진통제 약 효과를 떨어트린다고 합니다. 따라서 접종 후 당분간은 카페인과 양배추 섭취를 자제하고 물과 야채를 꾸준히 드시는 게 좋습니다.